ABC sauny domowe

Bania – rosyjska sauna

Bania – to odmiana sauny, którą uwielbiają Rosjanie. To miejsce, w którym nie tylko można zaznać oczyszczającej kąpieli, ale i spędzić relaksująco czas w gronie znajomych. Historyczne źródła podają, że dawniej  wiejskie kąpiele w bani były koedukacyjne i sprzyjały poznaniu się i zawiązaniu przyszłych związków małżeńskich. Ten drewniany domek, opalany drewnem rozgrzewającym kamienie według wierzeń ludowych miał magiczną moc i często Czytaj dalej!
Komentarze zostały wyłączone Więcej

Akcesoria do sauny.

Budowa sauny to bardzo interesujące wyzwanie. Znalezienie odpowiedniego projektu i wybór rozwiązań, które będą dla nas najbardziej właściwe, to na pewno wciągająca zabawa, zwłaszcza że na rynku są dostępne bardzo różne rozwiązania. Jednak okazuje się że prawdziwy wyzwaniem jest dopiero urządzanie sauny i wyposażenie jej w niezbędne akcesoria. Wybór dostępnych na rynku produktów może przyprawić Czytaj dalej!
Komentarze zostały wyłączone Więcej

Podgrzewanie ciała w saunie mimo upalnego lata- dziwne czy zdrowe?

Na portalu dla lekarzy czytamy …. „Dlatego też sauna polecana jest przy bólach reumatycznych, chorobach układu ruchu, leczy problemy ze stawami i kręgosłupem. Daje ona dobre efekty przy urazach ortopedycznych, zwichnięciach, złamaniach, zapaleniach stawów, mięśni i wiązadeł. Sauna pomoże też przy nawracających nieżytach górnych dróg oddechowych. W tym gardła, krtani, tchawicy. Do sauny warto chodzić Czytaj dalej!
Komentarze zostały wyłączone Więcej

Otyłość a sauna fińska

W”Polskim Almanachu Uzdrowisk” czytamy: „Otyłość może być następstwem albo pierwotnie wadliwej  przemiany materii, zwolnionego utleniania, albo tez, co się częściej zdarza, nadmiernego odżywiania. Pierwszą formę nazywamy otyłością konstytucjonalną, endogeniczną, drugą formę otyłością exogeniczną.”  Podłożem otyłości endogenicznej jest zwolniona przemiana materii,w szczególności zwolnione spalanie, tak, ze nawet z niewielkiej ilości wprowadzonych pokarmów tylko nieznaczna ich część zostaje zużyta Czytaj dalej!
Komentarze zostały wyłączone Więcej

Cieniawa Tadeusz- lekarz medycyny, sportowiec, malarz

  Tadeusz Cieniawa urodził się  w 1934 roku w miejscowości Bazar. W czasach młodości był sportowcem kadry narodowej w lekkoatletyce (rzut dyskiem). W latach 1954/55 uczył wychowania fizycznego w Liceum Ogólnokształcącym w Krynicy- Zdrój. Stopień doktora nauk medycznych zdobył na studiach w Akademii Medycznej w Białymstoku, gdzie zasłynął jako rysownik wydając album „Portretów rysunkowych” profesorów Czytaj dalej!
Komentarze zostały wyłączone Więcej

Przebieg kąpieli w saunie. Dr. Cieniawa radzi.

Kąpiel w saunie polega na przebywaniu nago na przemian w wysokiej i niskiej temperaturze. Podstawą kąpieli jest duża kontrastowość bodźca termicznego. Warunki fizyczne w saunie decydują o intensywności zmian w ustroju: im wyższa jest temperatura, tym pobyt w saunie powinien być krótszy, a ochładzanie- dłuższe. Przygotowanie do kąpieli. Zdrowy człowiek może korzystać z sauny bez względu Czytaj dalej!
Komentarze zostały wyłączone Więcej

Jak należy korzystać z sauny fińskiej ?

Korzystanie z sauny to najczęściej przejście trzech podstawowych etapów,(przygotowanie, kąpiel, zakończenie)) w których ciało jest na przemian nagrzewane i ochładzane. Pierwszym etapem przed faktycznym skorzystaniem z sauny jest przygotowanie się do samego procesu. Nie powinno się dużo jeść, ale nie można też iść do sauny bez wcześniej zjedzonego posiłku. Można wypić sok lub herbatę, które Czytaj dalej!
Komentarze zostały wyłączone Więcej

Przeciwwskazania do korzystania z sauny fińskiej

Sauna fińska nie dla wszystkich Sauna przynosi ukojenie, odpręża i pomaga zwalczać lub łagodzić wiele stanów patologicznych zachodzących w ludzkim ciele. Jednak nie jest ona dla wszystkich. Istnieją przeciwwskazania, których należy przestrzegać. Przede wszystkim nawet, jeżeli ktoś jest zupełnie zdrowy, nie może korzystać z sauny fińskiej będąc pod wpływem alkoholu, narkotyków i innych używek. Gorąco Czytaj dalej!
Komentarze zostały wyłączone Więcej

Zdrowotne wskazania do korzystania z sauny fińskiej

Sauna fińska dla szerszej grupy ludzi, niż może się wydawać. Większości użytkowników saun, oczywiście mowa tu o saunie fińskiej, jako miejscu z gorącym i suchym powietrzem, a nie o kąpielach w parze, nie trzeba przekonywać do jej kojącego i leczniczego wpływu. Ci, którzy korzystają z sauny regularnie doskonale zdają sobie sprawę z tego, że podczas Czytaj dalej!
Komentarze zostały wyłączone Więcej

Rodzaje saun (fińska, szwedzka, ruska itp.)

 Sauna dymna, czyli savusauna, jest tradycyjną sauną fińską, czyli drewnianym, wolnostojącym budynkiem. O ile w innych saunach dopuszczalne jest użycie pieca elektrycznego, tak tu jest to niemożliwe. Saunę ogrzewa się tradycyjnym piecem, paląc w nim drewnem brzozowym w taki sposób, by cały dym został w pomieszczeniu. Ewentualnie na środku pomieszczenia znajduje się kamienne palenisko, w Czytaj dalej!
Komentarze zostały wyłączone Więcej

Historia sauny fińskiej

  Opowiadając historię sauny, dobry bajarz cofnie się daleko w czasie. Roztoczy wizję Scytów, którzy w namiotach urządzali cieplne kąpiele już w 2500r.p.n.e. Zabierze też w czasy Słowian posiadających drewniane łaźnie z kamiennym piecem, aż dojdzie do Bolesława Chrobrego i jego drużyny, oraz średniowiecznych wójtów dbających, by kąpiel taką brała cała wioska. Podtrzymując w ten Czytaj dalej!
Komentarze zostały wyłączone Więcej

Łaźnia parowa a sauna parowa („mokra”)

  Pojęcie łaźni parowej bardzo często mylone jest z sauną parową. Jednak są to dwa zupełnie odrębne pomieszczenia. Jedno co je łączy, to ich funkcja-mają przede wszystkim zapewnić relaks i odpoczynek na najwyższym poziomie. Łaźnia parowa wytworzona temperatura wynosi od 40 do 55 stopni Celsjusza, a wilgotność powietrza 100%. Sauny parowe („mokre”) to wilgotność powietrza Czytaj dalej!
Komentarze zostały wyłączone Więcej

Cellulitis i skuteczne zabiegi zwalczające ten problem.

Dieta, ruch, masaże i sauna – to wszystko może pomóc nam w walce z „pomarańczową skórką”. Cellulitis można pokonać również dzięki licznym zabiegom, poprawiającym sprężystość i elastyczność naszej skóry. Są to zabiegi wymagające czasem specjalnych preparatów lub wizyty w salonie piękności, są jednak i takie, które każda z nas może samodzielnie wykonać w domu. Jakie Czytaj dalej!
Brak komentarzy Więcej

Łaźnia parowa i łaźnia rzymska a sauna fińska – budowa.

W przypadku łaźni parowej duże znaczenie ma para wodna, która nagrzewa pomieszczenie do 60 stopni Celsjusza. Łaźnia parowa to pomieszczenie wyłożone mozaiką szklaną , często wyposażone w natrysk (słuchawka prysznicowa),  Parę wytwarza generator pary umieszczony w sąsiednim pomieszczeniu, który za pośrednictwem dysz i wentylatora  wdmuchuje parę do łaźni parowej. Łaźnia rzymska wygląda nieco inaczej to kompleks pomieszczeń. Obok łaźni parowej ,są natryski, sala Czytaj dalej!
Brak komentarzy Więcej

Sauna fińska i sauna infrared w jednej kabinie.

  Każdy z nas uwielbia ciepło, uwielbiamy lato, słońce, opalanie, uwielbiamy wysokie temperatury powietrza. Już teraz każdy może mieć te wszystkie przyjemności w swoim domu, każdego dnia, przez cały rok. Sauna marzy się chyba każdemu z nas. Ciepło wpływa bardzo korzystnie na ciało człowieka. Czujemy się wypoczęci i zrelaksowani, dlatego tak wiele osób, chodzi do Czytaj dalej!
1 komentarz Więcej