15. Czy można „złapać” przeziębienie w trakcie korzystania z sauny?

 

Jeżeli ktoś jest zgrzany i podatny na przeziębienie jest zwykle ostrzegany, że może „złapać przeziębienie”, a tak naprawdę to wiele ludzi przeziębia się lub cierpi na lumbago z powodu przeciągu.

To nigdy nie zdarza się w czasie właściwej sauny. Dzięki sporym zapasom ciepła organizm jest do niej dobrze przygotowany, a nagromadzona rezerwa ciepła, (którą oceniamy na przynajmniej 300 – 340 kJ) nie ulega zmniejszeniu w wyniku dużego ochłodzenia, nawet w zimie. Tak dzieje się dopóki temperatura ciała jest ciągle wyrównywana.

Typ ochładzania odgrywa w tym procesie ważną rolę. Na przykład zastosowanie silnego zimnego bodźca powoduje korzystną reakcję naczyń krwionośnych w bardzo nagrzanym uprzednio organizmie. To manifestuje się bardzo dobrym ukrwieniem tkanki skórnej („różowy wygląd”) osoby korzystającej z sauny. Z takim krążeniem temperatura skóry jest jednak wyższa niż zwykle, co jest powodem, że po kąpieli należy zastosować środki zapobiegające wielkim utratom ciepła.

Zatem zaleca się nie stać ani leżeć nago bez prześcieradła w pokoju wypoczynkowym.

Mokre włosy powinny zostać wysuszone.

Także po przebraniu należy zapobiegać zbytniemu ochładzaniu się.

Konsekwencją nieprawidłowego zachowania mogłyby być zimne ręce, uczucie chłodu lub nawet zwykłe przeziębienie.

Źródło: Przewodnik medyczny „Reguły korzystania z sauny”dr med. I.Fritzsche i W.Fritzsche

Podobne tematy: Reguły korzystania z sauny
Co to jest sauna?
Od jak dawna stosowana jest sauna?
Ile jest saun?
Jaki jest cel kąpieli w saunie?

Bądź pierwszą osobą, która włączy się do dyskusji

Dodaj komentarz

Musisz być zalogowany, aby móc dodawać komentarze.