utworzone przez Marzena Lechowicz | mar 14, 2013 | ABC sauny fińskiej: reguły korzystania z sauny
8. Jak należy korzystać z sauny? Korzystanie z sauny polega na przemiennym nagrzewaniu ciała i jego oziębianiu – co najmniej dwa lub trzy razy. Mówimy, że przechodzimy przez dwa lub trzy etapy sauny. Etap 1 – Przygotowanie1. rozebranie się2. WC3. prysznic...
utworzone przez Marzena Lechowicz | mar 14, 2013 | ABC sauny fińskiej: reguły korzystania z sauny
9. Co należy zrobić w przypadku niemożności pocenia się? Możliwość pocenia się jest ważną zdolnością organizmu do obrony przeciwko różnym oddziaływaniom ciepła. Brak u ludzi gruczołów potowych jest zjawiskiem tak rzadkim, że nie będziemy poruszali tego zagadnienia....
utworzone przez Marzena Lechowicz | mar 14, 2013 | ABC sauny fińskiej: reguły korzystania z sauny
10. Na czym polega „wzrost wilgotności” w saunie? Poprzez ciągłą wymianę powietrza w saunie można zapewnić na tyle niską wilgotność powietrza, że woda wydzielona w formie potu może parować. To odparowywanie, związane z ochładzaniem skóry, może zostać nagle przerwane....
utworzone przez Marzena Lechowicz | mar 14, 2013 | ABC sauny fińskiej: reguły korzystania z sauny
11. Jak często można korzystać z sauny? Raz czy kilka razy w tygodniu? W Niemczech większość miłośników sauny kąpie się w niej jeden raz w tygodniu, niewielu robi to kilka razy na tydzień, zwykle odbywa się to w tym samym dniu tygodnia. Efekt kąpieli w saunie, na...
utworzone przez Marzena Lechowicz | mar 14, 2013 | ABC sauny fińskiej: reguły korzystania z sauny
12. Jaki wpływ ma sauna na organizm? W czasie kąpieli w saunie ciepły i zimny bodziec działają na organizm alternatywnie. Powoduje to różne reakcje organizmu. Faza nagrzewania: 1. zwiększenie temperatury ciała ( skóra o 10o C, wnętrze o 1oC) 2. wysycenie krwi tlenem w...
