7 błędów przy projektowaniu sauny domowej, których unikniesz z ekspertem
Budowa sauny wydaje się prosta, dopóki nie zaczniesz jej używać. Oto najczęstsze błędy, które spotykamy ……..
Jak wykorzystać domową saunę do optymalizacji snu i redukcji stresu?
W 2026 roku sauna to coś więcej niż kąpiel – to narzędzie biohackingu. Jeśli chcesz wyciszyć układ nerwowy ………
Świerk, osika czy cedr? Kompletny przewodnik po drewnie do sauny
Wybór drewna to najważniejsza decyzja przy budowie sauny. To od niego zależy, czy Twoja oaza będzie „tylko ładna”, czy „zachwycająca”.
Ile kosztuje godzina w saunie?
W dobie dbałości o koszty energii, wielu naszych klientów zadaje sobie pytanie: „Czy stać mnie na własną saunę?”……
Sauna w sypialni w stylu Master Suite
W 2026 roku granice między łazienką, sypialnią a strefą relaksu zacierały się bardziej niż kiedykolwiek….
Twoja prywatna oaza w sercu miasta. Czy sauna w mieszkaniu to marzenie, które możesz spełnić?
Dziś chcemy Ci opowiedzieć o tym, jak zamieniamy małe łazienki, domowe wnęki czy skrawki sypialni w luksusowe sanktuaria regeneracji.
Ile kosztuje sauna domowa w 2026 roku? Konkretny przewodnik po cenach i trendach
blogIle kosztuje sauna domowa w 2026 roku? Kompletny przewodnik po cenach i trendach W 2026 roku domowa...
„Krok po kroku”, jak wykonać automasaż antycellulitowy tuż po wyjściu z sauny?
blogTwój Post-Sauna Protokół Antycellulitowy (Zasady Eksperta): Przygotowanie: Tuż po wyjściu z sauny,...
Sauna w walce z cellulitem: Eksperckie spojrzenie na korzyści dermatologiczne, dietetyczne i estetyczne
blogCellulit, medycznie znany jako lipodystrofia, to problem dotykający ogromną większość kobiet,...
Korzystanie z sauny- checklista dla sportowca
blog📋 Checklista Sportowca: Sauna – Wersja PRO! Szybka ściąga: Jak zamienić sesję w saunie w biohackingowy...
SAUNA- Twoja tajna broń w regeneracji
blogTrening zrobiony, endorfiny szaleją, ale Twoje mięśnie już wiedzą, że jutro rano mogą Ci "podziękować"...
Dlaczego zapracowani profesjonaliści wybierają domowe sauny?
Czas to jedyna waluta, której nie da się dokupić. Dla managera, programisty …
Przywita wiosnę w saunie
Czujesz się ociężała, brak Ci energii, a Twoja cera pozostawia wiele do życzenia?
Majówka w saunie!
Długi weekend majowy zbliża się wielkimi korkami. Wielu z nas planuje krótkie wyjazdy …..
Czy młodzież korzysta z sauny i dlaczego ?
Już nie od dziś wiadomo, że sauna jest często spotykaną formą dogłębnego relaksu,
Sauna fińska zamiast szczepionki na COVID- 19 ?
Sauna ma pozytywny wpływ nie tylko na nasze samopoczucie, ale i na zdrowie – to wiadomo..
Sauna fińska – projektowanie. Sauna obok prysznica – projekt.
Zapytaj nas, czy spełnimy Twoje marzenia. Wypełnij formularz do wstępnej wyceny sauny.Projektowanie saun na...
Sauna infrared- nietypowe modele
SAUNY I ŁAŹNIE PAROWE DLA CIEBIE I TWOJEJ RODZINYProducent saun infrared, fińskich, łaźni parowych W naszej...
Koloroterapia- znaczenie kolorów
Nasze samopoczucie zależy od kolorów otoczenia. Otaczające nas kolory i odcienie są ważnym elementem...
Koloroterapia- leczenie światłem.
W poszukiwaniu sposobów na zdrowie i dobre samopoczucie, chętnie sięgamy do metod czy substancji, jakie nie...
Lawenda – aromaterapia w saunie
Aromaterapia w saunie: Wysoka temperatura i dopasowana wilgotność sprawia, iż zapach wnika bezpośrednio...
Mozaika w ogrodzie.
Drugie życie przedmiotów: Jak mozaika i fantazja zmieniają otoczenie Twojej sauny Często pytacie nas, co...
Wanna w kształcie buta- damskiej szpilki
Massimiliano Della Monaca z włoskiej firmy Sicis zaprojektował wannę w kształcie damskiego buta. Cała wanna...
Cedr- aromaterapia w saunie
Aromaterapia w saunie: Wysoka temperatura i dopasowana wilgotność sprawia, iż zapach wnika bezpośrednio...
Anyż- aromaterapia w saunie
Aromaterapia w saunie Wysoka temperatura i dopasowana wilgotność sprawia, iż zapach wnika bezpośrednio...
Brzoza- aromateriapia w saunie
Aromaterapia w saunie: Wysoka temperatura i dopasowana wilgotność sprawia, iż zapach wnika bezpośrednio...
Bania – rosyjska sauna
blogBania – to odmiana sauny, którą uwielbiają Rosjanie. To miejsce, w którym nie tylko można zaznać...
HALOTERAPIA, SPELEOTERAPIA, JONIZACJA – SÓL I JEJ WPŁYW NA CZŁOWIEKA
Polski lekarz E. Boczkowski już w 1843 roku, zbadał, powietrze nasycone cząsteczkami soli. Z jego badań...
Sauna stała się dla Finów namiastką ciepłego klimatu opuszczonych terenów
Sauna: Fińska namiastka raju w surowym klimacie Północy Dla mieszkańca basenu Morza Śródziemnego słońce jest...
Akcesoria do sauny.
Budowa sauny to bardzo interesujące wyzwanie. Znalezienie odpowiedniego projektu i wybór rozwiązań, które...
Piast Kołodziej uwielbiał kąpiel i łaźnię
Słowiańskie korzenie pary: Łaźnie Piastów i zapomniana higiena średniowiecza W zbiorowej wyobraźni...
Podgrzewanie ciała w saunie mimo upalnego lata- dziwne czy zdrowe?
Sauna na receptę? Medyczne aspekty korzystania z kąpieli cieplnych Współczesna medycyna coraz częściej wraca...
Niech żyje brud (z przymrużeniem oka)
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak wyglądała higiena w dawnych czasach? Tekst „Brud. Cuchnąca historia...
Otyłość a sauna fińska
W”Polskim Almanachu Uzdrowisk” czytamy: „Otyłość może być następstwem albo pierwotnie wadliwej przemiany...
Cieniawa Tadeusz- lekarz medycyny, sportowiec, malarz
Tadeusz Cieniawa urodził się w 1934 roku w miejscowości Bazar. W czasach młodości był sportowcem kadry...
Przebieg kąpieli w saunie. Dr. Cieniawa radzi.
Kąpiel w saunie polega na przebywaniu nago na przemian w wysokiej i niskiej temperaturze. Podstawą kąpieli...
Jak należy korzystać z sauny fińskiej ?
Korzystanie z sauny to najczęściej przejście trzech podstawowych etapów,(przygotowanie, kąpiel,...
Przeciwwskazania do korzystania z sauny fińskiej
Sauna fińska nie dla wszystkich Sauna przynosi ukojenie, odpręża i pomaga zwalczać lub łagodzić wiele stanów...
Zdrowotne wskazania do korzystania z sauny fińskiej
Sauna fińska dla szerszej grupy ludzi, niż może się wydawać. Większości użytkowników saun, oczywiście mowa...
Rodzaje saun (fińska, szwedzka, ruska itp.)
Sauna dymna, czyli savusauna, jest tradycyjną sauną fińską, czyli drewnianym, wolnostojącym budynkiem.O ile...
Historia sauny fińskiej
Opowiadając historię sauny, dobry bajarz cofnie się daleko w czasie. Roztoczy wizję Scytów, którzy w...
Łaźnia parowa a sauna parowa („mokra”)
Pojęcie łaźni parowej bardzo często mylone jest z sauną parową. Jednak są to dwa zupełnie odrębne...
Cellulitis i skuteczne zabiegi zwalczające ten problem.
Dieta, ruch, masaże i sauna – to wszystko może pomóc nam w walce z „pomarańczową skórką”. Cellulitis można...
Łaźnia parowa i łaźnia rzymska a sauna fińska – budowa.
W przypadku łaźni parowej duże znaczenie ma para wodna, która nagrzewa pomieszczenie do 60 stopni Celsjusza....
Czy warto skorzystać z sauny?
Sauna jest wynalazkiem fińskim , która pozytywnie wpływa na nasz organizm. Zdobyła popularność na całym...
Ciepły dar dla każdego, czyli tradycja walczy z nowoczesnością. Sauna fińska kontra sauna infrared.
Sauna jest miejscem, gdzie panuje określona temperatura i wilgotność dla danego typu. Tak można określić ten...
Różnice między sauną a łaźnią parową
Sauny i łaźnie parowe już w czasach antycznych cieszyły się dużą popularnością. Te stare metody dbania o...
Łaźnia parowa
Nowoczesna technologia modułowaŁaźnia parowa firmy Saunal produkowana jest najnowocześniejszą technologią na...
Łaźnia turecka, hamam (hammam)
Bliski Wschód wzorowany na termach (łaźniach rzymskich) ma swój rodzaj łaźni-zwanej hamam- łaźnia turecka. W...
Łaźnia sucha (laconium, laconicum)
W Starożytnym Rzymie te zazwyczaj okrągłe pomieszczenie (laconium) lub półokrągła nisza było pomieszczeniem...
Łaźnia parowa (sudationes)
W łaźni parowej panuje wysoka, prawie 100 procentowa wilgotność a niska ok.45- 55°C temperatura. Ściany,...
1. Co to jest sauna?
To obce, ale ładnie brzmiące słowo sauna, pochodzi z języka fińskiego. Oznacza ono pewnego typu kąpiel, od...
2. Czy istnieją inne kąpiele podobne do sauny?
Aktualnie nie ma takich kąpieli, które w swojej naturze i w efektach byłyby zbliżone do sauny. Często jednak...
3. Od jak dawna stosowana jest sauna?
Sauna pochodzi od bardzo starego obyczaju ludzi pragnących oczyścić swoje ciało poprzez kąpiel w...
4. Ile jest saun?
Jeżeli chodzi o liczbę użytkowanych saun, to Finlandia, kraj, z którego sauna pochodzi, jest w dalszym ciągu...
5. Jaki jest cel kąpieli w saunie?
Zwyczaj korzystania z sauny.Rozpowszechnienie, w ciągu stosunkowo niewielu lat, zwyczaju korzystania z sauny...
6. Z czego składa się sauna?
Sauna w FinlandiiW przypadku Finów odpowiedź jest łatwa: jest to mała drewniana chata z wysokim łóżkiem z...
7. Jakie są istotne elementy wyposażenia gorącego pomieszczenia sauny?
Kabina saunyPomieszczenie sauny jest sercem całej instalacji i jest charakterystyczne dla tego typu kąpieli....
8. Jak należy korzystać z sauny?
Korzystanie z sauny polega na przemiennym nagrzewaniu ciała i jego oziębianiu – co najmniej dwa lub trzy...
9. Co należy zrobić w przypadku niemożności pocenia się?
Możliwość pocenia się jest ważną zdolnością organizmu do obrony przeciwko różnym oddziaływaniom ciepła. Brak...
10. Na czym polega „wzrost wilgotności” w saunie?
Poprzez ciągłą wymianę powietrza w saunie można zapewnić na tyle niską wilgotność powietrza, że woda...
11. Jak często można korzystać z sauny?
Raz czy kilka razy w tygodniu?W Niemczech większość miłośników sauny kąpie się w niej jeden raz w tygodniu,...
12. Jaki wpływ ma sauna na organizm?
W czasie kąpieli w saunie ciepły i zimny bodziec działają na organizm alternatywnie. Powoduje to różne...
13. Czy sauna może być przyczyną omdleń?
Prawidłowo zastosowana sauna nigdy nie powoduje omdleń. Sauna nie jest formą wysiłku dla organizmu, lecz...
14. Czy sauna powoduje wystąpienie gorączki?
Mówi się czasem o „terapeutycznej gorączce” w odniesieniu do podwyższonej temperatury ciała w czasie kąpieli...
15. Czy można „złapać” przeziębienie w trakcie korzystania z sauny?
Jeżeli ktoś jest zgrzany i podatny na przeziębienie jest zwykle ostrzegany, że może „złapać przeziębienie”,...
Czy gorące powietrze może być wdychane bez szkody dla organizmu?
Wdychane powietrze, nawet, gdy jest bardzo zimno lub bardzo gorąco, jest nawilżane w górnym odcinku układu...
17. Czy gorąca sauna jest niebezpieczna dla skóry?
Niektórzy ludzie mówią, że w czasie korzystania z sauny skóra wysusza się i staje się pomarszczona; inni...
Czy straty płynów są niebezpieczne dla organizmu?
Korzystający z sauny wydziela 20 – 40 g potu na minutę w gorącej saunie, a w czasie kąpieli z trzema etapami...
Dlaczego nie należy spożywać napojów w czasie korzystania z sauny?
Trzeba przyznać, że tylko niewielu użytkowników sauny ma ten zwyczaj, ale nie jest to korzystne. Można to...
Czy pacjenci cierpiący na choroby nerek mogą korzystać z sauny?
Każda choroba o ostrym przebiegu, która tak jak i inne choroby o ostrym przebiegu, nie pozwala na...
W jaki sposób wysoka temperatura sauny wpływa na pracę serca?
Pierwsze pytanie, jakie zwykle pada w czasie dyskusji o saunie zawsze dotyczy wysiłku serca. Twierdzenie, że...
Jak ciśnienie krwi zachowuje się w czasie kąpieli w saunie?
Przez ciśnienie krwi generalnie rozumiemy ciśnienie krwi krążącej w arteriach. Ciśnienie krwi zależy od...
Dlaczego ludzie nie doznają w saunie „szoku termicznego”?
Każdego lata, kiedy temperatura powietrza osiąga 30’C i więcej, słyszymy, że ludzie padają pod wpływem...
Dlaczego ważne są zalecenia stosowania gorących kąpieli stóp?
Gorąca kąpiel stóp jest dla organizmu bardzo ważna. Nie wszyscy zdają sobie z tego sprawę. Nasze zalecenia,...
Czy korzystanie z sauny pomaga w odchudzaniu się?
W czasie korzystania z sauny traci się na wadze, ale nie staje się szczuplejszym. Jak już opisano, strata...
26. Czy kobieta w ciąży może korzystać z sauny?
Znawcy i eksperci sauny są zgodni, co do korzystnych wpływów sauny w okresie ciąży, pisze dr. Hartmann /5/,...
27. Czy dzieci mogą korzystać z sauny?
Brak szkodliwego wpływu gorącej sauny na najmłodsze dzieci udowodniono w dwóch fińskich badaniach naukowych...
28. Na co powinien zwracać uwagę sportsmen korzystający z sauny?
Sauna została po raz pierwszy zastosowana i zaczęła być stosowana poza Finlandią w powiązaniu ze sportem. W...
29. Do jakiego roku życia korzystanie z sauny jest dozwolone?
Mając przykład Finlandii w pamięci, zauważamy, że ludzie wszystkich pokoleń, od niemowląt do bardzo starych...
30. Czy astmatycy tolerują saunę?
Astmatycy cierpią w czasie wilgotnej i ciepłej pogody, czasem mają wtedy większą liczbę ataków, natomiast...
31. Czy można korzystać z sauny w czasie przeziębienia?
Ludzie, którzy regularnie korzystają z sauny nie będą łapać przeziębień lub przynajmniej, będzie to mniej...
32. Czy ludzie cierpiący na reumatyzm mogą korzystać z sauny?
Wielu ludzi uskarża się na ból w czasie poruszania się, a także w czasie odpoczynku, który jest...
33. Którym pacjentom doradza się, a którym nie zezwala się korzystać z sauny?
Ludzie, którzy są chorzy i powinni leżeć w łóżku, nie mogą korzystać z sauny. Pacjenci cierpiący na ostre...
34. Jakie są inne istotne elementy korzystania z sauny?
Podczas gdy w publicznych saunach fińskich zatrudnione są starsze kobiety, które myją mężczyzn i kobiety...
35. Specjalne rady dla korzystających z sauny po raz pierwszy.
Kiedyś wszyscy byliśmy początkującymi i nie zawsze korzystaliśmy z sauny w sposób prawidłowy. Teraz...
36. PRAWIDŁOWE I NIEPRAWIDŁOWE KORZYSTANIE Z SAUNY
Każdy Fin korzysta z sauny, kiedy ma na to ochotę, ponieważ używa jej od wczesnego dzieciństwa. Używa zimnej...
